Gestion du stress
GESTION DU STRESS
Prendre la parole en public lors, d’une réunion de travail, un discours, une conférence, ou s'exprimer devant un micro ou une caméra, n’est pas toujours simple pour celui qui perd ses moyens à l'oral.
Vous transpirez, votre respiration s’accélère, vous avez un nœud au fond de l’estomac… Ca y est vous êtes victime du trac et du stress.
Pas de panique, cela se travaille !
A travers des interviews filmées et analysées par l'équipe de PAROLE ET IMAGES, journalistes et consultants en communication, vous apprendrez à maîtriser vos émotions et votre respiration pour que le stress devienne un stimulateur d'énergie.
Les objectifs de la formation
Améliorer sa confiance en soi et s’exprimer avec assurance et sans crainte
Pour quel public ?
Chef d’entreprise, cadres, élus, communicants, enseignants, collaborateurs, et toutes personnes amenées à s’exprimer régulièrement à l’oral.
Contenu de la formation
PRÉREQUIS
Il n’y a pas de prérequis particulier mais il vaut mieux savoir s’exprimer en français
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Maîtriser sa gestuelle
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Placer sa voix pour être plus performant à l’oral
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Préparation intellectuelle
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Préparation mentale
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Gérer son temps
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Gérer son tract
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Équilibrer ses émotions par l’alimentation
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S’entrainer
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Bien respirer et… se RELAXER
Outils et méthodes pédagogiques
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Diagnostic individuel
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Nombreux jeux de rôles filmés et analysés en groupe
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Mise en pratique immédiate
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Entrainement intensif individuel et collectif
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L’animation est assurée par des journalistes d’expérience en exercice
Durée
Lieu
Effectif
14 h (2 jours) ou 21 h (3 jours) en fonction de l’effectif
A définir
Un groupe de 10 personnes maximum
Suivi et évaluation
Feuille d'émargement et attestation de fin de formation, évaluation à chaud
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter